コストコでダイエット？！管理栄養士が教える美味しいグルメ食材とは！？
💡 コストコ食材を使ったダイエット方法を紹介
💡 管理栄養士が推奨するダイエットに適した食材
💡 間食に最適な高タンパク低カロリーな食材
それでは、最初の章に移ります。
コストコでダイエット！美味しいグルメ食材を管理栄養士が解説
コストコでダイエットをするのは、確かに魅力的ですね。
✅ 「コストコダイエット」は、栄養学の知識に基づいた独自メソッド「ベルラスダイエット」を考案した松田リエさんが提唱するダイエット法で、コストコ食材を活用することで、食事内容の改善による減量を目指します。
✅ コストコ食材の中でも、高タンパクなものがダイエットに適しており、特に「三元豚のヒレ肉」「生パンガシウスフィレ」「オイコスプレーン」などが推奨されています。
✅ 間食も適量であればOKで、高タンパク低カロリーな「オートミール」や「無塩ミックスナッツ」、栄養豊富な「ブルーベリー」や「ネーブルオレンジ」などがおすすめです。
さらに読む ⇒
Locipo（ロキポ） 無料テレビ動画・見逃しネット配信サービス出典/画像元: https://locipo.jp/media/entertainment/entry-1540.htmlコストコ食材を上手に活用すれば、ダイエットに効果があるんですね！
コストコは、アメリカ生まれの会員制倉庫型スーパーマーケットで、大容量商品が特徴です。しかし、オーガニックや無添加など健康志向の商品も豊富に揃っています。今回は、コストコマニアがおすすめする美味しいグルメ食材の中から、管理栄養士監修でダイエット中でもおすすめの食べ物と食べ方を紹介します。
そうですね、コストコには健康志向の商品もたくさんありますから、ダイエットにも最適ですよ。
コストコって、ほんまにでっかいなぁ！あの量、一人で食べきれるんか？
コストコの商品は、どれも美味しそうで魅力的です。
コストコで朝食ダイエット！おすすめ商品「21穀オーガニック食パン」
コストコのパンは、種類も豊富で魅力的ですよね。
公開日:2024/08/27
✅ コストコのオーガニックパンは、21種類の穀物を使用した、ほんのり甘い香ばしいパンです。有機JASマーク、QAI、コーシャ認証、CORなど、様々な機関のオーガニック認証を取得しており、合成保存料や人工的な成分を含まない健康志向の商品です。
✅ 食感が特徴的で、ひまわりの種、ごま、オーツ麦などの穀物が、プチプチとした食感を与えています。味はほんのりとした甘さがあり、バターやハーブクリームチーズなどのトッピングに良く合います。
✅ コストコのオーガニックパンは、1.5kgの大きなサイズで1袋あたり約4斤分、消費期限は購入日を含めて6日間です。価格は1,018円（税込）と、一般的な食パンに比べてやや高めですが、オーガニック素材を使用し、健康志向のパンとしてはリーズナブルな価格と言えるでしょう。
さらに読む ⇒白神こだま酵母 株式会社サラ秋田白神出典/画像元: https://sala1.jp/column/costco-organic-bread/21穀オーガニック食パン、体に良さそうで美味しそうですね。
コストコの「21穀オーガニック食パン」は、ダイエット中の朝食におすすめの商品です。オープンサンドにして、様々な食材をトッピングして楽しむことができます。
コストコのオーガニックパンは、質も高く、価格もお手頃なので、おすすめです。
21穀って、ほんまに21種類入っとるんか？
オーガニックパン、私も食べてみたいです。
コストコで腸活ダイエット！人気商品「オートミール」
コストコのオートミールは、人気商品ですよね。
✅ コストコで販売されているクエーカーのオートミールは、2袋で2598円とコスパが良く、ダイエットレシピの材料としても人気です。
✅ オートミールは小麦粉を使わないのでヘルシーで、ダイエット中の朝ごはんに最適です。記事では、オートミールを使ったパンケーキのレシピが紹介されています。
✅ オートミールは、水や牛乳で煮込んで食べるのが一般的です。コストコでは、オーガニックのオートミールも販売されています。
さらに読む ⇒ ichioshi出典/画像元: https://ichioshi.smt.docomo.ne.jp/articles/limited/26905オートミールは、ダイエット効果も期待できるんですね。
コストコの「オートミール」は、売り切れ続出の人気商品です。クエーカーのオートミールは、健康食ブームを受けて注目されています。オートミールは、食物繊維が豊富で、腹持ちが良く、カロリーが低いため、ダイエットに効果的です。また、腸活にも効果が期待できます。
オートミールは、食物繊維が豊富で、腹持ちが良く、ダイエットに最適です。
オートミールって、なんか、学生時代によく食べたなぁ。
オートミールを使ったパンケーキ、作ってみたいです！
オートミールのアレンジレシピとダイエット効果
オートミールのアレンジレシピは、たくさんありますよね。
✅ 「オートミール」は、栄養豊富な全粒穀物で、カルシウム、鉄、タンパク質、食物繊維を豊富に含んでいます。
✅ 腹持ちが良く、血糖値の上昇や脂肪の吸収を穏やかにする効果も期待できます。また、小麦粉の代わりに使用することで、グルテンフリーの食事も可能です。
✅ オーバーナイトオートミールなどの食べ方や、オートミールの豆乳リゾットのレシピを紹介し、食事に取り入れる方法を具体的に示しています。
さらに読む ⇒【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ | Excite出典/画像元: https://erecipe.woman.excite.co.jp/article/E1623214850387/オートミールの効果は、色々とあるんですね。
オートミールは、牛乳の代わりに豆乳やアーモンドミルクを使うことで、動物性脂肪を抑え、腸の負担を軽減できます。また、米化、小麦粉化、パン粉化など、様々な用途で使用することができます。オートミールの1食分は約114キロカロリーで、白米1食分の約252キロカロリーと比べて半分以下です。
オートミールは、様々な料理に活用できるので、飽きないで続けられます。
オートミールって、ほんまに万能やなぁ！
グルテンフリーの食事って、体に良さそう。
コストコでダイエット！満腹感を得やすいヘルシーな食品
コストコには、ダイエットに最適な商品がたくさんありますね。
公開日:2022/02/21
✅ コストコで販売されている「Bob’s Red Mill オーガニックオートミール」は、100%有機全粒オーツ麦で作られた、ダイエットや減量中の方におすすめのシリアルです。
✅ そのまま温めて食べるだけでなく、牛乳やフルール、アサイーなどを加えてアレンジすることで、より美味しく食べられます。
✅ 人気商品のため、コストコでは在庫切れになることも多く、見つけたらラッキーです。
さらに読む ⇒Huskycart合同会社出典/画像元: https://hubmedia.co.jp/costco/costco-items/serial/bobs-red-mill-organic-oatmeal/Bob’s Red Mill オーガニックオートミール、私もコストコで見かけたら買ってみようかな。
コストコには、ダイエット向けの食材が豊富に揃っています。満腹感を得やすく、低カロリー・低糖質、食物繊維豊富、タンパク質豊富といった特徴があります。ダイエット向きの食べ方としては、よく噛んで食べる、ゆっくり食べる、食物繊維から食べる、食事中に水を飲まないなどが挙げられます。コストコで購入できるダイエット向き食品として、ボブズレッドミルオーガニックオールドファッションロールドオーツオートミールがおすすめです。
コストコは、ダイエット食品も充実していますね。
コストコって、ほんまに何でも揃ってるなぁ！
ダイエットに効果的な食べ方、参考にさせていただきます。
コストコ食材を活用すれば、健康的にダイエットできることが分かりましたね。
💡 コストコにはダイエットに適した食材が豊富
💡 管理栄養士が推奨する食材を参考に食事内容を改善
💡 オートミールなどの高タンパク低カロリーな食材を活用
