吉沢久子さん、100歳でも若々しい脳の秘訣とは？五感と工夫に満ちた生活習慣がカギ!!?
💡 100歳を超えても脳が活性化していた吉沢久子さんの生活習慣を紹介
💡 五感をフル活用した「脳トレ家事」とは？
💡 吉沢久子さんの若々しい脳の秘訣を探る
それでは、最初の章に移りましょう。
吉沢久子さんの若々しい脳の秘訣：五感をフル活用した生活習慣
吉沢久子さんの生活は、まさに五感をフル活用した脳トレそのものですね。
公開日:2018/01/21
✅ 100歳を迎えた生活評論家、吉沢久子さんの若々しい脳の秘訣は、五感をフル活用した「脳トレ家事」にある。
✅ 吉沢さんの日常は、旬の食材を活かした料理、庭で野菜を育てる、季節の手仕事を楽しむなど、五感を刺激する活動で満たされている。
✅ また、長く愛用する道具への丁寧な手入れや、人との交流を通して新しい発見を得るなど、知的好奇心と行動力を維持する工夫が随所にみられる。
さらに読む ⇒ESSEonline（エッセ オンライン）出典/画像元: https://esse-online.jp/articles/-/95896歳でも思考機能が向上していたとは驚きです。
五感を意識した生活習慣の重要性を改めて感じますね。
生活評論家・吉沢久子さんは、101歳で亡くなりましたが、90歳を超えても精力的に執筆活動を続け、脳科学者・脳内科医の加藤俊徳さんの分析によると、その秘訣は五感をフルに使う生活習慣にあったようです。
加藤先生は吉沢さんの91歳と96歳の脳のMRI画像を比較し、96歳では前頭葉の思考機能がさらに発達していたことを確認しました。
これは、吉沢さんが執筆活動を通じて常に新しい情報を取り込み、脳を刺激し続けていた結果と考えられます。
吉沢さんの生活習慣には、冷蔵庫の中身を記憶する、野菜を育てる、料理を工夫する、人と交流する、手紙を書く、旅行をするなど、様々な五感を刺激する要素が含まれていました。
加藤先生は、脳の働きの中でも感覚が重要であり、新しい情報を継続的に得ることが、脳の活性化に繋がると説明しています。
特に男性は、老後に感覚刺激が減りがちになるため、積極的に五感を使い、新しい経験をすることが重要だと強調しています。
吉沢さんのように、老後も脳を活性化させ、充実した生活を送るためには、五感を意識した生活習慣を心掛けることが大切です。
ええ、五感を刺激することで脳が活性化するというのは、私も研究で感じていることです。吉沢さんのように、年齢を重ねても積極的に新しい情報を取り込み、脳を使うことが大切ですね。
家事を脳トレに！吉沢久子さんの「五感」と「工夫」に満ちた生活
なるほど、家事の中に脳トレ要素を取り入れるという発想は、新鮮ですね。
✅ この記事は、生活評論家として活躍した吉沢久子さんの脳が96歳でも発達していたことを紹介し、その理由として、五感をフルに使い、生活習慣に工夫を凝らしていたことを挙げている。
✅ 脳科学者・加藤俊徳先生は、吉沢さんの脳のMRI画像から、96歳でも前頭葉の思考系機能が向上していたことを明かし、その原因として五感の刺激を重視した生活習慣を挙げている。
✅ 記事では、吉沢さんの生活習慣から、冷蔵庫の中身や野菜の成長を観察する、面倒なことも積極的に行うなど、五感を刺激する具体的な例を8つ紹介し、老後の脳の活性化に役立つことを示唆している。
さらに読む ⇒ 三菱地所のレジデンスクラブ【公式】出典/画像元: https://www.resiclub.com/explore/column/useful_for_living/enjoy/lifedesign/023毎日続ける家事を、脳トレとして捉える、素晴らしい考え方ですね。
生活評論家、吉沢久子さんは、100歳という年齢を重ねても、脳が活発に活動し、日々を充実させていることが、脳の専門家である加藤俊徳さんによって明らかになりました。
吉沢さんの若々しさの秘訣は、毎日の家事の中に「脳トレ」要素を取り入れている点にあります。
庭で野菜を育て、旬の食材を料理したり、季節の手仕事を楽しむなど、五感をフル活用した生活は、脳に刺激を与え、思考力を活性化させています。
また、手入れをしながら長く使う道具や、遠方の人との交流、使いやすい動線設計など、工夫を凝らした家事のあり方は、脳だけでなく、身体も活性化させる効果をもたらします。
吉沢さんの日常は、年齢を重ねても、心身ともに健康で充実した生活を送るためのヒントに満ち溢れています。
この事例から、家事を単なる作業として捉えるのではなく、脳を活性化する「脳トレ」として捉え直すことの重要性を学ぶことができます。
いやぁ、吉沢さんの生活、ほんまにスゴイわ！冷蔵庫の中身覚えるとか、野菜育てるんとか、五感刺激しまくりやないか！
年齢を重ねても明るく前向きに！吉沢久子さんの「自分らしい生き方」
15歳から自立して生活されていたんですね。
✅ 吉沢久子さんは15歳で家を出て一人暮らしを始め、働きながら生活費を稼いでいた。
✅ 当時の若い女性は親元を離れて自立する人が少なく、吉沢さんは母親に頼らず自分で生きていきたいという強い意志を持っていた。
✅ 15歳から働き始め、料理にも興味を持ち、栄養学校に通いながら、戦争中でも料理を学び、代用食などを工夫して作っていた。その経験から今も料理の知識を生かして生活している。
さらに読む ⇒本の話 ～読者と作家を結ぶリボンのようなウェブメディア～出典/画像元: https://books.bunshun.jp/articles/-/2950?page=2ご自身のために料理をする、という考え方は素敵ですね。
90代を超えてもなお、精力的に活動する生活評論家・吉沢久子さんの「若々しい脳」の秘訣は、五感をフルに活用した日々の暮らしにある。
吉沢さんは、年齢を重ねても行動範囲が狭くなることを嘆くのではなく、積極的に人を招き、社会とのつながりを維持している。
また、料理も単に家族や来客のためではなく、自分のために作ることで、日々を楽しむことを大切にしている。
年齢を重ねて体力や体力が衰えてきたと感じても、工夫することで、まだまだできることはたくさんあると吉沢さんは語る。
吉沢さんの生き方は、年齢を重ねても明るく前向きに、自分らしく生きていくためのヒントを与えてくれる。
15歳から一人暮らしって、すごいですね！私も、もっと自立して生きていきたいです。
100歳エッセイスト吉沢久子さんの提唱する「手抜き論」：長寿のための新しい考え方
手抜き論、興味深いですね。
✅ 本書は、生活評論家が長生きの秘訣として「いい意味での゛手抜き゛」を提唱する内容です。
✅ 著者は、人間関係、掃除、料理など、様々な場面において力を抜いて「いい加減」に生きることを勧めており、「体の調子が悪いときはすぐ寝る」「『仕方ない』は魔法の言葉」「お惣菜や市販品もどんどんとり入れる」など具体的な例を挙げています。
✅ 本書は、心と体が軽くなるような「手抜き」のテクニックを紹介することで、誰もが健康で長生きできることを目指しています。
さらに読む ⇒幻冬舎 / Gentosha出典/画像元: https://www.gentosha.co.jp/book/detail/9784344984783/年齢を重ねて体力も気力も衰えてくる中で、適度な手抜きは大切ですね。
100歳を迎えたエッセイスト吉沢久子さんの著書『100歳まで生きる手抜き論ようやくわかった長寿のコツ』は、長寿の秘訣は適度な「手抜き」にあると説く。
食事は「美味しいものを楽しむ」を基本とし、制限やルールに縛られない。
運動も、ウォーキング目標などではなく、日常動作の中で体を動かす程度で十分。
人付き合い、掃除など生活全般において、ほどよく手を抜くことが大切だと提唱している。
ただし、手抜きとだらしなさを混同しないよう、清潔感は保つ必要がある。
吉沢さんの「手抜き」論は、ストイックな健康法に疲れた現代人に、新しい長寿へのヒントを与えてくれるだろう。
手抜き論って、一見だらしないように聞こえるけど、実は健康長寿の秘訣やったりするんやな！
社会とのつながりを大切にすること：吉沢久子さんの積極的な生き方
90歳を超えても勉強会を開催されているのは、本当に素晴らしいですね。
✅ 吉沢久子さんは、90歳を超えても「むれの会」という勉強会を自宅で開催し、友人たちと歴史や文化について語り合っています。
✅ 吉沢さんは、長年「家事評論家」として活躍し、家庭で実践できる工夫を紹介してきました。また、夫である古谷綱武さんの影響で「むれの会」が誕生し、現在も活動を続けています。
✅ 吉沢さんは、高齢者の生き方を考えるエッセイなどを執筆し、自らも積極的に社会活動に参加することで、年齢を重ねても学び続けることの大切さを示しています。また、高齢者向けの社会環境の改善についても意見を発信しています。
さらに読む ⇒読売新聞オンライン : ニュース＆お得サイト出典/画像元: https://www.yomiuri.co.jp/yomidr/article/20121203-OYTEW61611/社会とのつながりを大切にすることは、老後の生活の質を向上させるためにとても重要ですね。
吉沢久子さんは、年齢を重ねても行動範囲が狭くなることを嘆くのではなく、積極的に人を招き、社会とのつながりを維持している。
また、料理も単に家族や来客のためではなく、自分のために作ることで、日々を楽しむことを大切にしている。
年齢を重ねて体力や体力が衰えてきたと感じても、工夫することで、まだまだできることはたくさんあると吉沢さんは語る。
吉沢さんの生き方は、年齢を重ねても明るく前向きに、自分らしく生きていくためのヒントを与えてくれる。
吉沢さんみたいに、年を重ねても学び続けるって、ホンマに素敵やなぁ。
本日は、吉沢久子さんの若々しい脳の秘訣についてお話しました。
五感を意識した生活習慣が大切だと改めて感じました。
💡 吉沢久子さんの若々しい脳の秘訣は、五感をフル活用した生活習慣にあった
💡 吉沢久子さんは、積極的に社会活動に参加することで、年齢を重ねても学び続けることを示している
💡 吉沢久子さんの「手抜き論」は、現代人に新しい長寿へのヒントを与えてくれる
