100歳の生活評論家が明かす! 若々しい脳の秘訣とは?100歳の生活評論家、吉沢久子さんの脳を科学的に分析!!
100歳まで生き生きと過ごす吉沢久子さんの秘訣!五感をフル活用した生活習慣から学ぶ、若々しい脳と心、そして健康長寿の秘訣。年齢に縛られない生き方、充実した毎日を送るヒントが満載です!
💡 生活評論家、吉沢久子さんの若々しい脳の秘密とは?
💡 吉沢久子さんの生活習慣と脳の関係を脳科学者が解説
💡 年齢を重ねても脳を活性化させるための具体的な方法を紹介
それでは、吉沢久子さんの若々しい脳の秘訣についてお話してまいります。
100歳の生活評論家、吉沢久子さんの若々しい脳の秘訣
吉沢久子さんの若々しい脳の秘訣は?
五感刺激と新鮮な感動
吉沢久子さん、100歳まで生き生きと過ごされたんですね。
公開日:2018/01/21

✅ 吉沢久子さんの若々しい脳の秘密は、五感をフル活用した日々の家事にあり、脳の専門家である加藤俊徳さんも「脳トレ家事」と称賛しています。
✅ 吉沢久子さんの「脳トレ家事」は、庭で野菜を育てたり、季節の手仕事、旬のものを食べる、道具の手入れ、人との交流など、多岐に渡ります。
✅ 吉沢久子さんの「脳トレ家事」は、生活の質を高めるだけでなく、アンチエイジングにも効果があり、いくつになっても元気な脳を保つ秘訣と言えるでしょう。
さらに読む ⇒ESSEonline(エッセ オンライン)出典/画像元: https://esse-online.jp/articles/-/958五感をフル活用した生活習慣、私も見習いたいものです。
100歳まで生き生きと過ごした生活評論家、吉沢久子さんの若々しい脳の秘訣は、五感をフル活用し、新鮮な感動や驚きを忘れない日々にある。
90歳を超えても精力的に執筆活動を行い、96歳では思考機能が向上していた。
その秘訣は、五感をフルに使う生活習慣にあったと、脳科学者・脳内科医の加藤俊徳さんが分析している。
吉沢さんは、冷蔵庫の中身を記憶したり、野菜を育てたり、料理を工夫したり、人と交流したり、手紙を書いたり、旅行をするなど、様々な五感を刺激する要素を取り入れた生活を送っていた。
加藤先生は、感覚刺激が脳の活性化に繋がり、特に男性は老後に感覚刺激が減りがちになるため、積極的に五感を使い、新しい経験をすることが重要だと強調している。
ええ、五感を刺激することで、脳は活性化し、記憶力や思考力も向上するんです。
吉沢久子さんの脳と暮らし
吉沢さんの脳はなぜ年齢より若々しい?
五感刺激と挑戦の賜物
吉沢さんの脳って、90歳を超えても発達していたんですね。

✅ 101歳で亡くなった生活評論家・吉沢久子さんは、90歳を過ぎてからも精力的に執筆活動を続け、脳機能が衰えるどころか発達していたことを、脳科学者・脳内科医の加藤俊徳さんがMRI画像で確認した。
✅ 加藤先生は、吉沢さんのような90代後半での脳機能の発達は稀だが、五感をフルに使い、生活習慣にこそ脳を衰えさせない秘密があると分析。吉沢さんの生活習慣から、冷蔵庫の中身や野菜の成長を観察する、面倒なこともあえてやる、人と集まって話すなど、8つの゛脳を刺激する゛生活習慣を紹介している。
✅ 加藤先生は、感覚を刺激することが脳の成長に重要だと強調し、自宅で野菜を育てたり、散歩したり、新しい情報を積極的に取り入れることで、脳は活性化すると説明。また、吉沢さんのように、料理を楽しむなど、心から楽しいと感じられる行為が、脳の成長に繋がると述べている。
さらに読む ⇒ 三菱地所のレジデンスクラブ【公式】出典/画像元: https://www.resiclub.com/explore/column/useful_for_living/enjoy/lifedesign/023生活習慣で脳はここまで変わるんですね!驚きです。
吉沢さんの脳のMRI画像では、思考をつかさどる前頭葉の先端部分の神経線維が年齢の割に太く成長していることが確認された。
これは、日々五感をフルに活用した家事や、新しいことに挑戦する姿勢によるものと考えられる。
吉沢さんは、庭で季節の野菜を育て、旬の食材を使った保存食づくりや手仕事を楽しむなど、生活の中に五感を刺激する要素を取り入れている。
また、長年愛用している道具を大切に使ったり、遠方の人と手紙で交流したり、気負わずに人を招いたりすることも、脳の活性化に繋がっているようだ。
吉沢さんの暮らしは、年齢を重ねても脳を活性化させ、豊かな生活を送るためのヒントに満ちている。
毎日の家事を少し工夫することで、脳を鍛え、心も体も元気な毎日を送ることができるだろう。
ほんまやで!毎日、五感をフルに使って、新しい刺激を求めることが大切なんやな。
吉沢久子さんの生活習慣と脳トレ
家事から脳トレ?吉沢さんの秘訣は?
五感と工夫で活性化
吉沢さんは、体調管理も徹底されていらっしゃるんですね。

✅ 98歳の家事評論家、吉沢久子さんは、体調管理を徹底し、病院への備えも万端で、入院が必要になれば自分で判断し、病院へ行くことを決める。
✅ 吉沢さんは、「誰にも頼らず、自分で出来る範囲で生活する」というポリシーを持ち、常に創意工夫を凝らし、自立した生活を送っている。
✅ 吉沢さんは、若い頃から母親の反面教師となるような経験を通して、自立心と、人に頼らない生き方を身につけてきた。
さらに読む ⇒本の話 ~読者と作家を結ぶリボンのようなウェブメディア~出典/画像元: https://books.bunshun.jp/articles/-/2950自立した生活を送ることは、心身ともに健康的な状態を保つ秘訣なんですね。
吉沢さんは、家事の中に「脳トレ」要素を取り入れていた。
庭で野菜を育て、旬の食材を料理したり、季節の手仕事を楽しむなど、五感をフル活用した生活は、脳に刺激を与え、思考力を活性化させていた。
また、手入れをしながら長く使う道具や、遠方の人との交流、使いやすい動線設計など、工夫を凝らした家事のあり方は、脳だけでなく、身体も活性化させる効果をもたらす。
吉沢さんは、年齢を重ねても行動範囲が狭くなることを嘆くのではなく、積極的に人を招き、社会とのつながりを維持していた。
また、料理も単に家族や来客のためではなく、自分のために作ることで、日々を楽しむことを大切にしていた。
私、吉沢さんのように、自分で出来ることは自分でやろうって、改めて思いました。
吉沢久子さんの提唱する「手抜き」の重要性
長生きの秘訣は「手抜き」?本当の意味は?
適度な手抜きが重要
手抜きって、悪いことだと思ってたんですけど、いい意味での手抜きは大切なんですね。

✅ 本書は、長生きの秘訣は「いい意味での手抜き」にあると説く。
✅ 著者は、人間関係、掃除、料理など、様々な場面において力を抜くことの重要性を強調し、具体的な方法として「体の調子が悪いときはすぐ寝る」「『仕方ない』は魔法の言葉」「お惣菜や市販品もどんどんとり入れる」「義理のおつき合いはしない」「人のよいところを見て、嫌な面は気にしない」などを挙げている。
✅ これらの実践的なアドバイスを通して、心身ともに軽くなる生き方を提案している。
さらに読む ⇒幻冬舎plus|自分サイズが見つかる進化系ライフマガジン出典/画像元: https://www.gentosha.jp/store/ebook/detail/6087心身ともに軽くなる生き方、私も実践してみようと思います。
吉沢さんの著書『100歳まで生きる手抜き論ようやくわかった長寿のコツ』は、長寿の秘訣は適度な「手抜き」にあると説く。
食事は「美味しいものを楽しむ」を基本とし、制限やルールに縛られない。
運動も、ウォーキング目標などではなく、日常動作の中で体を動かす程度で十分。
人付き合い、掃除など生活全般において、ほどよく手を抜くことが大切だと提唱している。
ただし、手抜きとだらしなさを混同しないよう、清潔感は保つ必要があり、適度な手抜きこそが、長寿の秘訣であると述べている。
手抜きは、人生の効率化やストレス軽減に繋がるんやで!
吉沢久子さんの年齢に縛られない生き方
97歳で新刊出版!吉沢久子さんの若々しく生きる秘訣は?
年齢に縛られない生き方
年齢に縛られない生き方、素敵ですね。

✅ 97歳で新刊『100歳になっても! これからもっと幸せなひとり暮らし』を刊行した随筆家・吉沢久子さんは、年齢に関係なく自分自身に枠を作らず、常に前向きに人生を切り開いていくことの大切さを説いています。
✅ 吉沢さんは、高齢者としての枠組みにとらわれず、自らに限界を作らないこと、そして食生活においても、飽きずに工夫を凝らし、健康的な食事を心がけている様子がわかります。
✅ 物質的な豊かさよりも、どんな状況でも自分自身をより良い方向に進めていく力こそが人生の真の財産であり、それを持ち続けることで、年齢を重ねても充実した日々を送ることができるというメッセージが込められています。
さらに読む ⇒毎日が発見ネット出典/画像元: https://mainichigahakken.net/hobby/article/95-1.php年齢を重ねても、自分自身を成長させていくことが大切なんですね。
97歳で新刊『100歳になっても!これからもっと幸せなひとり暮らし』を出版した随筆家・吉沢久子さんの年齢に縛られない生き方、健康長寿の秘訣、そして若々しく生きるための具体的な方法を紹介する。
吉沢さんは、96歳まで生きた義母から「年寄りという枠を作らない」ことを学び、年齢に関係なく、おいしいと感じられる喜びを大切にすることを実践している。
食事では、朝ごはんをしっかり食べることを習慣とし、卵料理を毎日食べるように心がけている。
また、物質的な財産よりも、どんな状況でも前向きに生きられる力を大切にし、人生の終わりまで、自分の力で幸せに生きていきたいと考えている。
健康長寿の秘訣として、吉沢さんは特別な健康法は持っておらず、白米を主食に、食べたいものを食べたいだけ食べる生活を貫き、ストレスを溜めないことを心がけていた。
その結果、100歳近くまで健康的に過ごすことができたと語っている。
吉沢さんのように、年齢に関係なく、前向きに人生を楽しみたいもんです。
吉沢久子さんの生活習慣から学ぶことは、たくさんありました。
💡 五感を使い、新しい体験をすることが脳の活性化に繋がる
💡 生活習慣を見直すことで、年齢を重ねても脳を活性化できる
💡 年齢に縛られない生き方を、吉沢久子さんの言葉から学ぼう